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你知道凌晨5点的操场什么样吗?

“我熟悉凌晨5点的操场,还有10点后熄了灯的健身房” by Yolanda要练马甲线

115 斤 → 98 斤 减重 17 斤
24岁 166cm 北京海淀区
学生党 暴饮暴食 紧致塑形

作为一名帝都学生党,我却在西班牙胖出了人生巅峰。留学的那段时间,每餐都会有一道甜点,每天的晚餐基本上都是夜里九点多才开始吃,吃饱了就睡,这样的生活,想不长胖,我做不到啊!回国后大家都发现我胖了,在多重打击之下,感觉人生都黯淡了。

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我的饮食主要遵循三大原则:低脂、低糖、低油。出去吃饭一定会记得叮嘱师傅少放油,其实我对吃东西并不苛刻,减肥期间我也会吃甜品,但是是无糖款!提到饮食一定要说的重头戏就是超模25,我每次从健身房出来就差不多10点了,这个时候本来是补充蛋白质和碳水的好时机。但是吃其他食物,不是脂肪太多,就是热量太高,选来选去,还是超模25最适合作为运动后的补充剂。

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2016,我的目标是练出马甲线,独立做引体向上。作为一个即将毕业的准新娘,我希望以最美的姿态迎接这个人生中特殊的时刻!

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